Fiziskā sagatavotība
*Video formātā ierakstīti fiziskās sagatavotības vingrinājumi dažādiem vecuma posmiem un sagatavotības līmeņiem.
U12 – U14 vecums
1. Iesildīšanās vingrinājumi
1.līmenis 2.līmenis 3.līmenis
2. Ātruma, veiklības un jaudas vingrinājumi
1.līmenis 2.līmenis 3.līmenis
3. Pretestības vingrinājumi (basketbola laukumā)
1.līmenis 2.līmenis 3.līmenis
4. Atsildīšanās vingrinājumi
U15 – U19 vecums
1. Iesildīšanās vingrinājumi
1.līmenis 2.līmenis 3.līmenis
2. Ātruma, veiklības un jaudas vingrinājumi
1.līmenis 2.līmenis 3.līmenis
3. Pretestības vingrinājumi (svaru zālē)
1.līmenis 2.līmenis 3.līmenis
4. Atsildīšanās vingrinājumi
Basketbola treniņu plāna Vadlīnijas fiziskajai sagatavotībai
*Latvijas vīriešu izlases fiziskās sagatavotības treneris Oskars Ernšteins un Latvijas sieviešu izlases fiziskās sagatavotības treneris Ivars Ikstens, kopā ar Latvijas Basketbola savienību, ir izstrādājuši fiziskās sagatavtības attīstības programmu jaunietēm un jauniešiem, kas palīdzēs attīstīt ātruma, spēka un kustību īpašības, lai basketbola laukumos sasniegtu visaugstākos mērķus. Lai fiziskās sagatavotības attīstīšanu padarītu mērķtiecīgāku, reizi gadā ir paredzēts katru jaunieti testēt, reģistrējot mērījumus, labākos katrā vecumā apbalvojot ar īpašiem ielūgumiem uz Latvijas izlases spēlēm.
- 27 septembris, 2021
- 27 septembris, 2021
- 27 septembris, 2021